Pour celles qui veulent du challenge, du vrai effort, oui sont prêtes à soulever du poids... Pour un corps athlétique et sculpté ! Rien ne vaut un programme de training avec des poids pour affermir ses fessiers, tonifier ses abdos et tout son corps. Les outils indispensables pour construire du muscle et brûler les graisses. Exercices de force ; exercices de cardio ; exercices de poids ; conseils de nutrition, d'équipement et d'entrainement.
Un livre très concret et illustré avec : plus de 60 exercices en step by step ; un programme en trois niveaux ; 12 semaines d'entraînement.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
