Soulagez, mobilisez, activez, renforcez !
À travers ce guide sport et santé, Florian Patalagoïty vous livre ses conseils et son expérience de kiné dans le sport de haut niveau. Vous pensez que ce n'est pas pour vous ? Détrompez-vous, les athlètes ont beaucoup à nous apprendre : leur corps est leur outil de travail, et c'est pareil pour vous !
Alliez sport, santé et bien-être en pratique avec :
12 programmes « 10 minutes par jour » pour soulager les 12 zones fréquemment sources de douleurs (bas du dos, cervicales, trapèzes, genoux...).
1 programme de renforcement en 10 semaines pour se remettre au sport.
Des conseils pourrenouer avec le mouvement au quotidien, quels que soient votre âge, votre condition physique et votre emploi du temps.
Et découvrez :
L'expertise santé du sport de haut niveau (les vertus de la récupération, la gestion du stress...) avec des témoignages de grands athlètes : Florent Manaudou, Thierry Omeyer, Luka Karabatic, Alizé Lim...
Des recommandations de professionnels de santé et spécialistes du sport : préparateur physique, cardiologue, nutritionniste...
Des explications pour comprendre le fonctionnement de votre corps, ses besoins...
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
