L'insomnie pose un problème. Car qui dit mauvais sommeil dit mauvais éveil et somnolences. Ce qui suscite l'angoisse de ne pas être à la hauteur dans la journée et de ne pas dormir la nuit suivante. « Je dors mal » signifie souvent « Je vis mal... ». Mais qu'est-ce qui pousse à prendre trop de café, trop d'alcool ? À négliger son corps, son esprit, ses souffrances ? À augmenter sa vigilance à n'importe quel prix ? Qu'est-ce qui fait souffrir dans la chair ou l'esprit ? Quels mécanismes permettent la vigilance ? À quoi est due la somnolence diurne qui amoindrit les performances ? Parce que c'est le plus souvent dans l'éveil que l'on découvre les raisons des troubles du sommeil, le Dr François Marchand a choisi de traiter ce dysfonctionnement par des techniques de renforcement de l'éveil.
En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques ou des exemples issus de la littérature, il explique c omment sortir de ce cycle infernal qui va des somnifères au mauvais éveil puis des excitants au mauvais sommeil.
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