La pleine conscience (mindfulness) est cette approche inspirée du bouddhisme, popularisée en France par des auteurs comme Jon Kabat-Zinn ou Christophe André, qui permet, grâce notamment à la méditation, d'être pleinement présent à ce qu'on fait et ce qu'on vit. Ce livre est le premier à trouver une application de la pleine conscience pour communiquer sans stress et avec efficacité.
Par une écoute très attentive et une parole bienveillante, il s'agit de vivre l'échange tel qu'il se présente, sans se soucier de ce que l'autre va penser quand nous lui parlons, et sans rien projeter sur lui. Cette communication libérée des peurs, des croyances, des schémas de pensée fait disparaître le stress : même lorsqu'il y a un enjeu, la pression retombe...
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