Cet ouvrage apporte tous les outils nécessaires pour passer un hiver en pleine forme en stimulant son organisme et en adoptant les bons réflexes au quotidien.
Tomber malade durant l'hiver ou traîner des affections bénignes et se sentir fatigué durant toute cette saison n'est pas une fatalité. Déborah Ferey met à la disposition du lecteur dans ce livre de nombreuses ressources pour affronter la période hivernale :
? De précieux conseils pour adopter une bonne hygiène de vie qui améliore directement le fonctionnement du système immunitaire (alimentation, sommeil, gestion du stress...).
? Un rappel de l'importance de la vaccination, qui stimule les défenses immunitaires de manière ciblée, et notamment de la vaccination annuelle contre la grippe, en particulier pour les personnes fragiles et/ou âgées.
? Une liste détaillée des aliments et compléments alimentaires qui permettent de booster les défenses naturelles de l'organisme.
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