Le rôle de notre système immunitaire ne se limite pas à lutter contre la grippe saisonnière ou la gastroentérite. C'est notre équilibre général qui est en jeu dans son bon fonctionnement.
Un grand nombre de facteurs - âge, antécédents familiaux, pathologies antérieures, traitements médicaux, environnement - peuvent altérer son efficacité. Notre hygiène de vie est aussi garante de nos défenses naturelles : alimentation, sommeil, gestion du stress, respiration, activités physiques, relations humaines harmonieuses. Cet ouvrage réunit les méthodes alternatives les plus pertinentes pour préserver ou rééquilibrer son système immunitaire. Il propose :Cinq programmes de rééquilibrage reposant sur la diététique, les changements à apporter à son mode de vie, des exercices pour réconcilier corps et esprit : maladies inflammatoires, maladies chroniques, terrains infectieux, allergies, maladies auto-immunes.
Un programme global sur le long terme pour réduire le stress, retrouver le plaisir de bouger et de bien s'alimenter au quotidien.
Des recettes utilisant des ingrédients réputés pour leur action favorable sur le système immunitaire.
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