Le bodybuilding implique le développement de la force et de la puissance. Il implique également l'exécution d'exercices répétitifs pour faire travailler des groupes de muscles spécifiques et augmenter le niveau de forme physique et d'énergie. Bodybuilding pour débutants vous propose une série d'exercices favorisant le développement de différents groupes de muscles, incluant des exercices au banc d'haltères, des exercices au sol, des exercices avec haltères et des exercices avec une barre à disques. Afin de vous entraîner en toute sécurité, vous devrez posséder une bonne compréhension du corps humain et savoir comment il fonctionne. Le premier chapitre explique le fonctionnement du squelette, des articulations et des muscles. Ces connaissances devraient être à la base de votre entraînement. Les chapitres suivants abordent la forme physique, la motivation et les objectifs, en plus de vous présenter des modèles de plans d'entraînements à différents niveaux. C'est un excellent guide pratique pour tous les passionnés d'haltérophilie et de bodybuilding.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Taïna, indienne des Caraïbes, a été instruite dès son enfance pour devenir chamane, mais Christophe Colomb et les Espagnols arrivent...
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
