Surmenage, trop-plein d'émotions toxiques dont le contrôle mobilise toute votre énergie, ruminations mentales qui entretiennent la fatigue, stress envahissant, troubles du sommeil, douleurs... votre cerveau est trop sollicité, vous souhaitez déconnecter mais vous n'y arrivez pas. Et si la pleine conscience pouvait vous aider à retrouver calme et sérénité ? Car, la déconnexion c'est le principe de la pleine conscience.
Dans cet ouvrage, l'auteure donne les clés pour calmer le mental en revenant au corps. Vous apprendrez à retrouver la sérénité et comment savourer l'instant présent. Grâce à des exercices simples et efficaces, vous saurez débrancher le pilote automatique pour enfin éliminer la charge mentale qui perturbe votre vie.
En adoptant ces pratiques au quotidien, vous libérerez votre esprit et cultiverez le bonheur. Une véritable révolution intérieure sur le chemin d'une vie plus heureuse.
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