Avoir de jolies jambes en 30 jours, c'est possible ! Cet ouvrage présente un programme forme spécialement conçu pour raffermir les cuisses et tonifier les mollets en un temps record. Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré à faire chez soi composé d'exercices simples et accessible à tous. À chaque semaine ses exercices : l'entraînement commence par des mouvements aisés et augmente progressivement la difficulté. Les séances sont construites pour accompagner le lecteur au quotidien dans sa pratique. Elles contiennent : des échauffements pour préparer ses muscles et ses articulations, des étirements pour améliorer sa souplesse, des exercices ciblés, des gestes de confort simple et des mouvements d'automassage pour réduire la cellulite et la sensation de jambes lourdes, etc.
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