Sophie Trem

Lisa FRERING sur La good mood class ; les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit de Sophie Trem

https://animallecteur.wordpress.com/2021/03/30/la-good-mood-class-sophie-trem/

Il y a un peu de moins de 10 ans, quand j’ai fait mes études pour devenir libraire et que je bossais dans une librairie je me disais que le rayon développement personnel n’était pas fait pour moi, qu’il était fait...
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https://animallecteur.wordpress.com/2021/03/30/la-good-mood-class-sophie-trem/

Il y a un peu de moins de 10 ans, quand j’ai fait mes études pour devenir libraire et que je bossais dans une librairie je me disais que le rayon développement personnel n’était pas fait pour moi, qu’il était fait pour les vieux aigris et tristes et ça y est à 30 ans, bim, je m’y mets ! Je dois sans doute faire maintenant partie de cette catégorie en tant que vieille aigrie et triste, abimée par la vie. Rassurez-vous, j’ai eu l’impression de fêter mes 15 ans quand j’ai fêté mes 30 ans à coup de boom un samedi après-midi, de robe à paillettes et de shots de ték paf et puis je suis hyper heureuse depuis que je suis amoureuse. Et pourtant des fois j’ai l’impression de ne pas aller dans la bonne direction notamment quand il s’agit de mon travail de prof doc alors pour me rassurer je me dit que je suis plutôt bien payée pour une surveillante et une gardienne de livres mais ce n’est pas du tout ce que j’avais envie de faire de ma vie.

J’ai beaucoup entendu ou plutôt vu ce livre sur les réseaux sociaux et je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal de réactiver ma bonne humeur, surtout dans ma vie professionnelle.

N’étant pas très adepte de ce genre de livre je me suis tout de même laisser facilement entraînée et j’ai beaucoup apprécié. Dans ce livre, Sophie Trem nous parle de son parcours personnel et professionnel et comment elle en est arrivée à créé les Good Mood Class en France et à travers le monde. Elle nous livre les 5 clés pour réactiver notre bonne humeur et changer notre état d’esprit. Ces 5 clés je vous les offre : la posture, la respiration, l’instant présent, la pensée positive et l’acceptation. Ce sont des choses qui peuvent paraître banales ou même aller de soi mais une piqure de rappel ne fait jamais de mal. Grâce à ce livre j’ai appris des choses notamment sur la respiration. Sophie Trem propose des petits exercices quotidiens (que j’avoue je ne fais pas mais lors de moment de panique, je prends une profonde inspiration et je repense à ce que j’ai lu), elle donne aussi des références de livres qui lui ont permis d’arriver là où elle est aujourd’hui et donc nous permettre à nous de creuser un peu plus le sujet.