Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive.
Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer leur corps et leurs sens à l´activité ; dans la nature, toute défaillance physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal...
Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d´exercices simples pour, au réveil, faire le plein d´énergie, dynamiser votre corps et stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour bien aborder chaque nouvelle journée.
La gym instinctive, un méthode complète qui inclut :
Des assouplissements un entretien ou un renforcement musculaire global, un éveil mental ;
Modulable en fonction :
De votre temps disponible (séances de 10 mn à plus d´une heure), de vos objectifs personnels les plus exigeants, de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ;
Préventive car :
Elle vous prépare à l´activité physique et mentale de la journée, elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement, elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ;
Harmonisante par :
La place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations, la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice, la sollicitation simultanée du corps et du mental ;
Accessible et efficace car :
Elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement, se pratiquant de préférence allongé, elle s´adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite, les grilles d´évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.
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